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諮商後的心路歷程

諮商後的心路歷程         筆名:嬪琪
在事情發生後,我逃離那家,感到人生中最大的恐懼及害怕。恐懼到電話一響全身都會發抖,每次出門必須把自己包緊緊的,總需要有人陪在身邊,不然會身體感到極度害怕不安,神經很緊繃。每天都想哭,滿腦都是在想為什麼?為什麼要這樣對我?都在想會不會突然來抓我?會不會突然對孩子如何?實際是愈想愈害怕,愈想愈走不出來。
事發一個多月後,由社工轉介接觸到杜華心苑心理諮商所諮商時,內心想真的可以幫助我嗎?我這樣會有救嗎?我的人生永遠都要如此嗎?
從哭泣中一一與老師說出我所有的恐懼、威脅,我害怕那些訊息,我認為他會傷害我身邊的人。要相信自己與老師,以前的我只能妥協退讓,內心總認為我賠不起任何一個人,而那人就進一步愈來愈強烈的行為,讓我在死角一直爭扎。諮商中轉換個方式面對吧!當一個人做錯事時必須為自己負責,而不是由我承擔。如果真發生了,就面對吧!總是把害怕想起來放,只是讓自己更恐懼。
人像&聲音使我產生害怕恐懼,老師一一教導我如何轉個方式面對它,對這些事物放淡移除它,剛開始想我有辦法做到嗎?老師你教的好虛幻呀!
我還是努力慢慢依據老師教導的方式,一次一次慢慢的做。說起來真的很怪,竟然它真的移除在離我很遠的地方。
每個人對他人或自己的人生總是有很多的框架,你的婚姻怎麼走成這樣,對婚姻再忍一下就好了....等等。老師與我說有太多框架及教條在身上,有想好了要如何做了嗎?內心的自己突然間跑出來了,就是要過自己想要的生活,我才會離開那的呀!我想要如何好好對待自己!在這些日子來,靠著自己的努力&老師&很堅定的朋友的協助,讓我慢慢克服這些害怕及恐懼,找回了原有的自己。發現內心那強大的自己只是對事物退縮被隱藏而遺忘了。
在諮商後,我會寫下老師與我說面對的方式在行事曆上。每天看,告訴自己不要害怕,我可以的,試試看老師所說的做。這週做不來,下週再與老師說。其中也看了些心靈書,與老師說如果我用這方式呢?也會看些鼓舞自己的文章,在這些方式中,慢慢的我恢愎了自己原有的狀態。其實每個人都有內心強大的自己,只是被一一妥協退讓中而隱藏了。只因不敢走出那一步,害怕面對未知的未來而退縮了,只要往前跨,才知道真的沒有那麼難。
心路歷程:
1.想回頭的念頭:好害怕不可知的未來,還是回去那退縮&委屈&被嫌棄&沒自己&讓孩子懦弱的環境?內心告訴自己“決定了就不要後悔,後悔也改變不了決定”。況且回去人家會放過你嗎?
2.退縮狀況:當內心一有退縮的時候,我會找堅定的朋友&老師,說出我現在的狀態,他們會說要勇於面對,或是先放著不處理,待能面對再做。“如果真發生了,想好要怎麼面對,只要想到這就可,不要再為後續想像。”
3.放下對那一切的怨恨:這些怨恨只是在重覆折磨自己,反而讓自己一直承受循環的糟糕情緒內,無法前進。為了這些人哭有什麼用?如果他們沒不好,我們就不會出現在這。放下吧!為自己重新開始。
4.人生的架框&教條:以前總是依據著別人對我的期望而做,不想別人說我不好。實際這些都是莫需有的,都是別人所套給我們的圈圈。面對了現在所有的狀況,才了解人生不需要為別人而活,不需在意別人說什麼,只要對得起自己,就大步向前走。當感受到自我自由的空氣,根本就不會在意他人口中的我是如何!
所有的事物都需要時間排解及想開,非一時半刻就能做到,當有一點點後退沒有關係,只要內心是堅定的,還是會往前跨一大步,終究可以找回自己。
*本文已獲作者本人同意分享
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分類:心靈

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