分享

飲食分享│秋季進補的八大禁忌,這樣補既然傷身又傷肝?!

隨著秋季的到來,不少人都喜歡在秋季進補身體,但秋補並不是人人都適合,
有些時候甚至還會越補越虛,下面我們就來瞭解一下秋季進補的注意事項,看看都有哪些禁忌。
一忌:無病亂補不分虛實
進補並不等於一定要補,養生中最忌諱的就是無病亂補,不僅多花錢,
還會對身體造成傷害。比如說大家常聽到的魚肝油,如果食用過多,也會危害健康。
二忌:進補過燥
秋季氣候乾燥,很多人會出現口乾舌燥的現象,或是咽喉出現不適感,這叫秋燥症。
所以在秋季要多吃一些滋陰潤肺的食品,如梨、甘蔗等都可以起到潤燥功效,
少吃一些燥熱的進補食物,尤其是羊肉、蝦蟹等食物。  
三忌:以藥代食  
不少人以為吃一些補藥就能起到進補的效果,這種想法是錯誤的,因為藥補雖然方便,
但仍然有著許多的缺陷,有些補藥還有副作用,長期實用對身體有害無益。  
四忌:凡補必肉
肉類食物不僅有較高的營養,而且味美可口,但肉類不易消化吸收,
在消化過程中會產生某些「副產品」如過多的脂類、糖類等物質,增加身體負擔,引發疾病。  
五忌:越貴越補  
不少人都覺得「物以稀為貴」,越是稀有的食材肯定對身體越好,於是經常吃一些燕窩、
人參等補品,這些稀有食材的確有著強大的食療作用,但反過來講,這些食材對身體來說也是
一種負擔,補不應該只看價格,很多便宜的食物同樣也對身體有好處。  
其實,最主要的還是要看自己缺什麼,正確認識食品的食療價值。  
六忌:重「進」輕「出」
只關注身體「缺了什麼」,忽視了身體「擁有了什麼」。葷腥類食物代謝後產生的酸性
有毒物質,需及時排出,否則會排便無規律甚至便秘。關注「負營養」,即重視人體
廢物的排出,減少「腸毒」的滯留與吸收,在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。
七忌:常「補」不變
不少人喜歡按照自己的口味,現在某一種補品,始終如此,卻不知這樣做會發展為
「偏食」、「嗜食」這麼做不但起不到效果還會影響我們的健康,因為藥物和食物
既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。
八忌:多多益善
很多人都覺得自己需要進補,只有進補才對身體好,其實有些人根本不需要特意的補身體。
這樣做,既增加開支,又害自身。任何補品服用過量都有害。
認為「多吃補藥,有病治病,無病強身」是不科學的。像參茸類補品,如果食用過量
容易造成腹脹我們平日最為常見的維生素C,如果食用過量可導致惡心、嘔吐和腹瀉。
看了那麼多秋令進補小常識,如果覺得有用了話,記得要給我一個推唷~
#秋天  #進補  #禁忌  #魚肝油  #螃蟹 
分類:健康

喜好發呆玩耍愛分享,陷入了迷戀可愛的懷抱中。美妝,旅遊,美食,兩性

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 旅遊│你不知道的中國,中國旅行必備三大APP(交通篇)
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了