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【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間,健身除了重量&肌肉量以外,健身還需要注意什麼。

【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
Liz一直有默默的在健身
因為寫了很多美食文的關係
所以體態、身體有點不堪負荷
哈哈哈哈><
(完全職業病QQQQ)
所以健身也變成我的工作內容
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
我的健身不外乎訓練
大腿、腰部、腹部
更希望可以練出一點背部肌肉
因為年紀越大
背部的肉會非常的軟
如果這個時候不練練
背部的肉就會越來越容易擠出來
(我個人非常在意這個XDDDD)
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
但是隨著健身的時間越長
發現我全身想練的肌肉
多多少少都有些進展
就是背部…還是跟以前一樣
這個真的令我非常苦惱
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
所以我來到私人健身教練中心
請他們告訴我...我怎麼了
我到底哪裡做錯了
還是健身練背就是這麼的困難QQ
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
來到Rrt健身體適能空間
讓我最訝異的就是空間的寬敞
我原本以為會像健身房一樣
到處都堆滿了東西、器材等等
結果比我想像中的還要寬敞舒適
每個健身房的角落
都是Rrt健身體適能空間創辦人的巧思
還有一面帥氣的塗鴉風格牆面
牆面上LOGO也是創辦人的巧思
教室內能看到些適合健身的點心
還有冰敷袋等等的~
不僅對於教學用心
對於學員也是貼心照顧
看到健身房中的學員與教練互動
大家就好像朋友一樣
一個大家庭式的經營方針
前面有一塊黑色軟質的地墊
中間有大塊的草皮地板
地板踩起來很軟、很舒適
這麼寬敞的地板是要做什麼的呢
讓你可以在這邊進行
各種訓練用的!
我在這過程中試用了幾項器材
WOW原來健身還有這麼多元
我一直以為有用上健身器材的
那種才叫健身XDDD
這個時候教練給了我一個觀念
假設一開始就讓你用健身器材
如果方法是錯誤的
有可能會讓你練到不對的地方
甚至用錯力量的,還可能會受傷
所以我們會用引導式的方式
讓你了解【用力的原理】
用身活中的大大小小動作
來告訴你【什麼叫做對的力量】
如果你了解了對的原理
連撿東西、拿東西、彎腰
都可以是訓練健身的一部分
而不是一昧的加重重量
聽完之後我完全能了解
因為常常我都會認為
這個重量夠了嗎?
我是不是應該用更重的重量
來健身材有達到效果
他們給了我一個全新的觀念
讓我可以在健身上更有效
更懂得保護自己!
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
首先是阿鎧老師幫我鑑定
鑑定什麼呢?!
就是我全身的肌肉&左右平衡
健身第一步要了解自己的身體
了解了以後我們針對身體
來改善我們的左右平衡&訓練
這樣可以達到更好的功效唷
整體的鑑定發現
我的左側的肌肉比較緊繃
可能跟站姿有很大的相關
(我有三七步習慣XD)
還有稍微的骨盆傾斜等等
這些都是阿鎧老師一步步看
這時我才了解我的身體問題
阿鎧老師會給我一些
正確的使用力量的觀念
可以校正我的用力方式
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
健身房中還不僅有健身
還有散打搏擊健身的項目
挖屋!!我覺得這個超酷的
我上次接觸到這個內容
是幼稚園XDDDD!
那個時候我媽把送我上跆拳道課
練習防身術什麼的XD
所以事隔多年要我打出什麼
我還真的有點怕怕的(XD)
不過透過李瑜(鯉魚)教練
他跟我解釋怎麼用力
怎麼出拳、怎麼打得漂亮精彩
ㄟ~~~我發現全身都用到力了
手、腳、腰部
全身都非常舒暢、心情也開闊了
我覺得揮動幾拳感覺
那些慣老闆、死同事被我打趴了
心情特好的耶!
這個項目我覺得非常適合
平時積怨已久&怨念很深的朋友
打打拳把心中的不滿通通宣洩
(哈哈哈哈)豪爽喔~
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
最後一個是大涵老師
大涵老師會用溫柔的力量
征服每個學員XDD
我剛好看到了他在幫學員
量體重&體脂肪
並且跟他說飲食上的注意事項
就好像關心你的生活起居的朋友
她了解了我想要練習背部肌肉後
她跟我說,我教你怎麼用對力量
回去你可以試著做看看唷!
於是一步一步帶領我
使用背部的力量
這讓我受用無窮阿!!!
(好開心)
【新竹健身推薦】Rrt健身體適能空間
今天了解了整體健身教練的屬性
就是可以介紹給大家認識認識
如果想要諮詢關於
一對一的健身教練課程
歡迎到這邊找找他們。
Rrt健身體適能空間
https://is.gd/vRRLh2
​【實際情況以個人體驗為主唷】
有任何疑問也可以跟我聊聊唷!
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分類:健康

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