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運動後可以不洗頭?你相信嗎?

運動 洗頭 多久洗一次頭 掉髮 男性保養
每個人對於生活清潔上有自己的主張,之前有藝人在網路上談起自己為了新歌造型,長達十天沒洗頭,甚至運動後不洗頭,也不會發臭,引起粉絲熱烈譁然!
只能說每個人的頭皮、髮質、接受程度都不同,我們的頭皮每天都會分泌油垢,頭皮癢、出油,加上生活環境清潔與個人衛生習慣都會大大影響頭髮的健康!所以囉!自己的頭髮香不香、臭不臭?自己決定!
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平時怎麼減少頭皮出油、頭皮癢等不適感呢?
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Photo by bruce mars on Unsplash

1. 作息規律,保持一個好心情
許多人都會發現如果熬夜的話,第二天起來會發現臉上油光滿面,摸起來非常的油,同樣的頭皮也會由於熬夜會分泌出大量的油脂;情緒對於內分泌影響極大,所以需要保持一個樂觀放鬆的好心情,間接改善頭皮出油的問題。
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Photo by 🇨🇭 Claudio Schwarz | @purzlbaum on Unsplash

2.帽子、頭巾、枕套定期換洗
定期清洗貼身衣物、頭巾、枕套,能避免細菌的孳生。
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Photo by Charisse Kenion on Unsplash

3. 儘量選擇迷迭香控油、無矽靈洗髮產品
對於油性頭皮來說,使用含矽靈成分的洗髮精會讓可能會使頭皮及頭髮顯得油膩不適。在洗髮的過程中,清潔頭皮才是重點,必須確保頭皮徹底洗淨,再依髮質乾燥程度,判斷自己適合的洗髮產品。
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Photo by mostafa meraji on Unsplash

4.按摩頭皮,不要抓頭皮
買一些木梳、象牙梳或是牛角梳,可以用來按摩頭皮,頭皮上有許多人體的穴位,經常按摩對於頭皮血液循環非常好,也能夠促進疏通,不讓油脂阻塞毛囊。
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Photo by Marília Castelli on Unsplash

5.儘量不要燙染頭髮
燙染頭髮所使用到的化學藥水是對頭皮傷害非常大。在燙染一段時間之後,頭髮就會出現頭髮根部非常油,但是髮尾又乾枯分叉。
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Photo by Chandler Cruttenden on Unsplash

6.溫水沖洗頭皮
洗頭的水溫建議不要太熱,會容易影響髮絲以及頭皮水分流失,使得髮質粗糙。
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7.洗髮精搓揉起泡後才能抹在頭髮上
還沒有搓揉的洗髮乳濃度太高,會容易刺激頭皮,同時也很難發揮該有的清潔力!應先加水搓出泡泡後,再均勻塗在頭皮和髮根上,才是正確的洗髮步驟。

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分類:運動

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