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2019台北馬拉松(第三馬)

本來一年只會跑一場全馬,
今年年初已經跑了高雄馬全馬
去年前年的台北馬都沒抽中,東京馬也沒中,本來想說台北馬又沒望,誰知道!!!
既然中了就繳錢吧,誰叫你運氣這麼差,機會來了就要把握....
誰知道跑前2個月的10/15竟然在抱石的時候把左腳腳踝大扭傷,
就這樣掰咖去了EBC,
發現好像可以走路了,所以回來後放掉拚速度的MIZUNO接力,再勉強跑了一場超慢的南投馬半馬
最後受不了跑去做復健,
算一算跑前2個月總跑量連50都不到.....很擔心會不會跑到一半掰咖
最後跑前一週兩次9公里的M配速感覺好像慢慢跑還OK
難得很早上床,卻因為很興奮沒有睡很好
清晨4:00起床吃早餐,換好裝備出門搭捷運
沒關係,今天就用6:00~7:00的配速然後5個半小時跑完就好
鳴槍後很快地進入跑道,跟著人群一路慢慢跑
聽從91的建議休息站都不要停太久,但是又怕太熱後面缺水
所以每站都是拿了水不停直接喝掉,也不拿手機出來拍照
15K的補給站不知道為什麼分在路口兩側,差點以為沒運動飲料硬吞BCAA而噎死XD,珍奶也完全沒喝到
大概撐到18K左腳小腿外側才開始有感覺,還好不是腳踝,所以立刻去噴了撒隆巴斯
可能是前面柏油路地板斜斜的,全馬又都靠道路左側,導致左腳壓力比較大
出了水門口,不知道為什麼便意來襲.....
花了將近10分鐘在等廁所和排放....
22.5K忽然感到肚子超餓,但是腳好像沒有痛感?最後在25K吃了一堆東西就繼續上路了
這次台北馬的補給其實滿特別的,15K是珍奶、20K是爆米花、25K是久炆酥、30K是能量飲料
然後2.5和7.5K是海綿,0和5K則是香蕉番茄蘇打餅梅乾和鹽糖,每站都是前面水後面運動飲料(舒跑)
只是後面跑河濱太陽出來立馬變超熱.......
每站都要喝到2杯水才夠,越跑越慢變成7分速慢慢龜.....
看到上高架雖然很感動快結束(屁拉很幹!哪來那麼高的橋!)
下高架又給你來個地下道(剩不到500還要爬坡是怎樣)
最後在轉彎大砲區和絕望看得到終點卻跑很久中結束
其實跑完覺得台北馬很不錯啊,交管算是很確實,補給雖然中規中矩不過很棒了,吃太多也跑不動
完賽的便當還有自己的盒子,裡面也很好吃不油膩,看到專門為全馬跑者準備的便當就覺得厲害
還有按摩區雖然只有5分鐘卻立刻消除大部分的疲勞
只是泡水區12點就收攤也太早,高雄馬都還有洗澡區ㄟ
活動前三天的EXPO也非常棒,整個讓人買到紅眼XDD
報名費不要再漲就好~
分類:運動

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