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第3248期 救生班 結訓心得160523~160610

東區水上救生協會 救生故事 救生員班

第3248期 水上救生班 2016/5/23~6/10  受訓心得|總教練 宋永森|學員 余亭諼

開始學游泳是在2015年8月,這段期間內一直很愛學習新東西,陸續的將基本的自由式和蛙式找到自己的步調做練習,雖然姿勢不是很標準且速度一直都拉不上來,但最起碼我會游泳了。
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在年初開始接觸了自由潛水,但其實對我來說我的水性和技巧都不是那麼好,每次到開放水域只要有浪大一點及在深水泳池只要人多我都會很緊張沒辦法放鬆,所以進步的空間一直慢人家很多,在學姊半鼓勵半推坑的情況下,我鼓起勇氣報名了東區水協在松運舉辦的救生班,整整19天的密集訓練,一直對時間內要完成某件事情對我來說非常的有壓力,所幸在第一天的水測比平常自己自主練習的時候進步了一點以5分08秒(順利過關)讓我有了一點點信心,在看到課表的時候真的是一種又緊張又期待的心情。
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水測

(課程安排中除了基本的救生四式、自救法、入水法、接近法、急救法、解脫法、帶人法和起岸法之外,還有基本潛水、激流救生與海浪救生…等)
只有在第一天水測是用平常習慣的游泳方式進行,第一天開始授課救生四式(抬頭捷 抬頭蛙 側泳 基本仰泳)這些都是平常在泳池沒有訓練過的項目,開始授課的時候,教練會做陸上說明和水中示範,然後就換我們下水練習了,這讓我非常的驚訝,怎麼好像大家都超有天份立刻就會了,這時候我超有壓力的,最大的克服其實就是體力和耐力的支撐了,誰撐得久就是誰的了,之後每一天救生四式是必備的晚餐+宵夜最少6個循環每天固定操課。
對於體力和耐力一向不是太好的我,剛開始在第一循環的第一趟抬頭捷 才25m就開始猛吃水,再撐過25m教練們在岸邊大喊著再撐一下等等抬頭蛙就可以比較輕鬆了,什麼!我絲毫沒有感覺到什麼是輕鬆的時刻,從第一個循環開始到最後,我一整個很喘很喘,到最後與其把自己核心撐起來倒不如直接把水喝下去顯得容易許多 。
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參加救生班對我來說最大的好處,提升自己的水性、練膽量外,每天每天都有新的東西進來 從四式到自救、入水法、接近法、帶人…等 都是一連串循序漸進有規劃的學習與技巧,每天我都很期待新的項目,當然最讓我期待的就是入水法了,跨步式是我最初的罩門,這就先不談了。我最愛的就是淺跳式,在不能跳水的泳池裡,每天我都可以一直跳一直跳,覺得入水的那一剎那 真的是好開心,同學說:「你是跳上隱了啊!」
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進入了第二週最令人興奮的就是溪海訓了,每天在泳池裡面操課,終於可以到溪邊、大海透氣曬太陽了,在溪訓中我們學習了很多的溪水的相關資訊。
如:如何在激流中游泳 以45度攻擊式進出主流區 以防衛式在激流中往下漂流及進到回流區而產生的現象呈現、如何在激流中橫渡…等。
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在海訓中學習了及體驗了不少海上救生相關資訊與器材,海泳、IRB救生艇、救生板、魚雷浮標救生、CPR、自救,把在泳池所練的轉移到海上顯得特別不一樣,這也完全在驗收你平常的練習成效,這一天的天氣非常不穩定陣雨不斷,但對我來說能在不同的氣候變化當中,能學習到這樣子的訓練真的非常值得,所以每個項目都讓我深刻的感受到救生員的辛苦,當然尤其是在把人拖上岸的時候。
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平時我很喜歡玩海水、玩溪水,而在還沒有這些基本的學習之下我真的很幸運沒有發生意外,聽到課堂中教練們提及一些水上意外事故就在同一天我們在海訓的同時有別的團體在溪邊舉行溯溪活動,因為雨後溪水暴漲而出了意外讓我更深刻體會到,任何水上活動安全問題每個人都有自己的責任就算有教練有安全的防護,都千萬不可以有僥倖的心態,在你不懂如何自救的情況之下,請勿冒然進入溪水及海域,自然的力量很美卻也無限大,請三思而後行。
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在溪海訓結束後,我們的訓練也即將進入了倒數階段,開始密集的做總複習,為了不是要應付測驗而是讓我們更自主的反應出每個狀況、每個動作,不要因為害怕而失去穩定自己與大自然接觸的機會。反過來學習如何與大自然和平相處提升自救的基本本能,更能享受在大自然的環境當中。任何時候都需要仔細評估自己的能力所及,不管你已經身為救生人員或者只是出於好心,都不是一種捨己救人的概念,課堂中教練們不斷的重複提醒我們每個動作的細節以及基本救生的三大原則:
器材救生勝於徒手救生、岸上救生勝於入水救生、團體救生勝於個人救生。
這一天已經是倒數的第三天了,我很開心選擇加入了東區水上協會這個大家庭,非常感謝教練團每位教練,每天下班之後立刻和我們同在,在池邊有耐心的指導我們技巧,專注的提醒我們訓練過程中的安全以及溪海訓的戒護,讓我們可以安心的集中心力在訓練當中,不論是基本的救生技巧、專業知識與正確觀念,救生班訓練是非常值得被推廣的。
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我是第3248期 我們不急著救人 重要的是自己的安全防護擺第一|2016/6/8 余亭諼

讓自救變成是一種生活態度,當每個人都有一個基本的自救能力,減少更多的災難發生,讓周圍一切都會變得美好。

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分類:生活

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